top of page
Pink Marble

Kognitív terápia

Üdvözöllek a Kognitív Terápia Világában!

​Amennyiben a pozitív változások felé vezető utat keresed, a kognitív terápia remek lehetőség számodra!

Ennek a modern és hatékony megközelítésnek az az alapja, hogy a gondolataink hatással vannak az érzelmi állapotunkra és viselkedésünkre. Ebben a terápiás folyamatban egyfajta "gondolatdetektívvé" válunk, felfedezve és azonosítva a hátráltató gondolati mintázatokat, amelyek esetlegesen gátolnak minket abban, hogy a képességeinknek megfelelően éljük az életünket  és  elérjük a kitűzött céljainkat.

A Kognitív Terápia Segíteni Tud:      

Fontos megjegyezni, hogy a kognitív terápia rugalmas és személyre szabott, és az egyes ülések tartalmai változhatnak az egyedi szükségletek és célok alapján.
 

  • Az egyediség kibontakoztatásában: Minden egyén különleges és egyedi jellemzőkkel rendelkezik. A kognitív terápia segít az egyéni erősségek felfedezésében és fejlesztésében. Ezeknek az erőforrásoknak a tudatában könnyebben boldogulhatunk a mindennapi élet különböző helyzeteiben.
     

  • Gondolatok felismerésében: Segít felismerni és megkérdőjelezni azokat a negatív gondolatokat, amelyek hozzájárulhatnak a stresszhez, szorongáshoz vagy depresszióhoz. A terápia segít azoknak a gondolatoknak a pozitív irányba történő átalakításában, amelyek segíthetnek az életminőség javításában.
     

  • Érzelemkezelésben: A kognitív terápia támogatja az érzelmek felismerését és az egészségesebb érzelemkezelési stratégiák kialakítását.
     

  • Viselkedésmintázatok változtatásában: A terápia segít az olyan viselkedési mintázatok azonosításában, amelyek nem szolgálják a jólétet, és támogatást nyújt az egészségesebb alternatívák kialakításában. Ez magában foglalhatja például az önértékelés javítását, a problémamegoldó készségek fejlesztését vagy a stresszkezelési technikák elsajátítását.


Első lépésként, az ingyenes 20 perces konzultáció során átbeszéljük a felmerülő kérdéseidet, valamint azokat a következő lépéseket, amelyek segítenek neked elindulni a terápiás úton.

Amennyiben úgy érzed, hogy a kognitív terápia segíthet Neked, vedd fel velem a kapcsolatot telefonon vagy e-mailben!

A terápiás gyakorlatomat nagyon egyértelmű irányelvek és etikai normák szabályozzák.

Ha valaha diagnosztizáltak epilepsziával, pszichózissal (Bipoláris Zavar, Skizofrénia, Személyiségzavar), akkor sajnos nem tudok veled együtt dolgozni.

Treated Silk

Telefon

+44 77 33 030 197

E-mail 

Közösségi média

  • Black Facebook Icon
  • Instagram
  • Youtube
bottom of page