Kognitív terápia
Üdvözöllek a Kognitív Terápia Világában!
Amennyiben a pozitív változások felé vezető utat keresed, a kognitív terápia remek lehetőség számodra!
Ennek a modern és hatékony megközelítésnek az az alapja, hogy a gondolataink hatással vannak az érzelmi állapotunkra és viselkedésünkre. Ebben a terápiás folyamatban egyfajta "gondolatdetektívvé" válunk, felfedezve és azonosítva a hátráltató gondolati mintázatokat, amelyek esetlegesen gátolnak minket abban, hogy a képességeinknek megfelelően éljük az életünket és elérjük a kitűzött céljainkat.
A Kognitív Terápia Segíteni Tud:
Fontos megjegyezni, hogy a kognitív terápia rugalmas és személyre szabott, és az egyes ülések tartalmai változhatnak az egyedi szükségletek és célok alapján.
-
Az egyediség kibontakoztatásában: Minden egyén különleges és egyedi jellemzőkkel rendelkezik. A kognitív terápia segít az egyéni erősségek felfedezésében és fejlesztésében. Ezeknek az erőforrásoknak a tudatában könnyebben boldogulhatunk a mindennapi élet különböző helyzeteiben.
-
Gondolatok felismerésében: Segít felismerni és megkérdőjelezni azokat a negatív gondolatokat, amelyek hozzájárulhatnak a stresszhez, szorongáshoz vagy depresszióhoz. A terápia segít azoknak a gondolatoknak a pozitív irányba történő átalakításában, amelyek segíthetnek az életminőség javításában.
-
Érzelemkezelésben: A kognitív terápia támogatja az érzelmek felismerését és az egészségesebb érzelemkezelési stratégiák kialakítását.
-
Viselkedésmintázatok változtatásában: A terápia segít az olyan viselkedési mintázatok azonosításában, amelyek nem szolgálják a jólétet, és támogatást nyújt az egészségesebb alternatívák kialakításában. Ez magában foglalhatja például az önértékelés javítását, a problémamegoldó készségek fejlesztését vagy a stresszkezelési technikák elsajátítását.
Első lépésként, az ingyenes 20 perces konzultáció során átbeszéljük a felmerülő kérdéseidet, valamint azokat a következő lépéseket, amelyek segítenek neked elindulni a terápiás úton.
Amennyiben úgy érzed, hogy a kognitív terápia segíthet Neked, vedd fel velem a kapcsolatot telefonon vagy e-mailben!
A terápiás gyakorlatomat nagyon egyértelmű irányelvek és etikai normák szabályozzák.
Ha valaha diagnosztizáltak epilepsziával, pszichózissal (Bipoláris Zavar, Skizofrénia, Személyiségzavar), akkor sajnos nem tudok veled együtt dolgozni.
