Kognitív terápia
Üdvözöllek a Kognitív Terápia Világában!
​Amennyiben a pozitív változások felé vezetÅ‘ utat keresed, a kognitív terápia remek lehetÅ‘ség számodra!
​
Ennek a modern és hatékony megközelítésnek az az alapja, hogy a gondolataink hatással vannak az érzelmi állapotunkra és viselkedésünkre. Ebben a terápiás folyamatban egyfajta "gondolatdetektívvé" válunk, felfedezve és azonosítva a hátráltató gondolati mintázatokat, amelyek esetlegesen gátolnak minket abban, hogy a képességeinknek megfelelÅ‘en éljük az életünket és elérjük a kitűzött céljainkat.
​
A Kognitív Terápia Segíteni Tud:
​
Fontos megjegyezni, hogy a kognitív terápia rugalmas és személyre szabott, és az egyes ülések tartalmai változhatnak az egyedi szükségletek és célok alapján.
-
Az egyediség kibontakoztatásában: Minden egyén különleges és egyedi jellemzÅ‘kkel rendelkezik. A kognitív terápia segít az egyéni erÅ‘sségek felfedezésében és fejlesztésében. Ezeknek az erÅ‘forrásoknak a tudatában könnyebben boldogulhatunk a mindennapi élet különbözÅ‘ helyzeteiben.
-
Gondolatok felismerésében: Segít felismerni és megkérdÅ‘jelezni azokat a negatív gondolatokat, amelyek hozzájárulhatnak a stresszhez, szorongáshoz vagy depresszióhoz. A terápia segít azoknak a gondolatoknak a pozitív irányba történÅ‘ átalakításában, amelyek segíthetnek az életminÅ‘ség javításában.
-
Érzelemkezelésben: A kognitív terápia támogatja az érzelmek felismerését és az egészségesebb érzelemkezelési stratégiák kialakítását.
-
Viselkedésmintázatok változtatásában: A terápia segít az olyan viselkedési mintázatok azonosításában, amelyek nem szolgálják a jólétet, és támogatást nyújt az egészségesebb alternatívák kialakításában. Ez magában foglalhatja például az önértékelés javítását, a problémamegoldó készségek fejlesztését vagy a stresszkezelési technikák elsajátítását.
ElsÅ‘ lépésként, az ingyenes 20 perces konzultáció során átbeszéljük a felmerülÅ‘ kérdéseidet, valamint azokat a következÅ‘ lépéseket, amelyek segítenek neked elindulni a terápiás úton.
Amennyiben úgy érzed, hogy a kognitív terápia segíthet Neked, vedd fel velem a kapcsolatot telefonon vagy e-mailben!
​
A terápiás gyakorlatomat nagyon egyértelmű irányelvek és etikai normák szabályozzák.
Ha valaha diagnosztizáltak epilepsziával, pszichózissal (Bipoláris Zavar, Skizofrénia, Személyiségzavar), akkor sajnos nem tudok veled együtt dolgozni.
